Manfaat Bersyukur Untuk Kesehatan

Kebanyakan orang pasti mengetahui gaya hidup sehat antara lain makan makanan sehat dan berolahraga adalah sesuatu yang menunjang kesehatan. Namun, dengan berbagai alasan seperti kesibukan dan pekerjaan, banyak pula yang tak dapat melakukannya.

Walaupun tak dapat mengabaikan aktivitas fisik, ada kegiatan yang memengaruhi kesehatan seseorang dan dapat dilakukan secara rutin, yaitu bersyukur. Dikutip dari Oprah.com, mensyukuri apa yang dimiliki akan membantu saat keluar dari masalah yang sangat buruk. Dan, bersyukur membuat seseorang merasa jauh lebih baik ketimbang merasa terjebak dalam nasib buruk. Dalam sebuah studi yang dilakukan Dr Blaire dan Rita Justice dari Universitas Texas, mereka menemukan bersyukur ternyata memberi manfaat bagi kesehatan psikologis dan fisik. Studi lain yang dilakukan oleh Robert A. Emmons dari Universitas of California dan rekannya Mike McCullough dari Universitas Miami, secara acak meminta orang untuk menjalani salah satu dari tiga tugas, yaitu menulis jurnal singkat. Satu kelompok harus menjelaskan lima hal yang mereka syukuri setiap hari. Kelompok kedua menulis lima masalah yang mereka alami dan kelompok netral yang diminta menulis lima hal yang memengaruhi mereka, terlepas dari hal yang negatif atau positif.

Sepuluh minggu
kemudian, peserta dalam kelompok yang selalu bersyukur merasa lebih baik mengenai kehidupan mereka. Sebanyak 25 persen mereka juga merasa bahagia daripada mereka yang selalu mengeluh. Orang yang menulis jurnal 'bersyukur' juga melaporkan mengalami keluhan kesehatan lebih sedikit daripada rata-rata kelompok lain yaitu 1,5 jam. Mereka yang bersyukur juga mampu memberi dukungan emosional kepada orang lain yang mengalami masalah.

Rasa syukur secara teknis membuat mereka termotivasi sebagai seorang yang pro-sosial. Pada studi lainnya, orang dewasa yang memiliki cacat bawaan sindrom pasca polio (PPS) yang menuliskan rasa syukur mereka setiap hari memiliki waktu tidur lebih berkualitas dan merasa lebih segar saat bangun. Kelompok yang bersyukur juga dilaporkan lebih puas dengan kehidupan mereka secara keseluruhan, optimis tentang masa depan, dan jauh lebih terhubung dengan orang lain dibandingkan kelompok kontrol. "Orang yang bersyukur tampaknya merasa lebih bahagia daripada kelompok kontrol," kata peneliti seperti dikutip dari Huffington Post. Untuk itu, peneliti menyarankan untuk menuliskan rasa syukur dan perasaan bahagia yang dialami setiap hari.

Ucapkan terimakasih kepada pasangan, anak, teman dan keluarga untuk mempertahankan kesehatan dan kebahagiaan.

Source: vivanews

Read More

Beberapa Hal Sepele yang Meningkatkan Percaya Diri

Percaya Diri merupakan hal yang sangat penting yang harus ada pada diri seseorang. Mengapa?, karena tanpa rasa Percaya Diri kita akan merasakan bahwa sekeliling kita gelap!. Ya, seakan-akan kita berada di dalam jurang yang sangat curam dan gelap bahkan tidak ada tanda-tanda kehidupan sama sekali. Nah, dengan rasa Percaya Diri ini lah kita dapat merasakan bahwa seluruh dunia melihat ke arah kita, dan mengatakan Hiiii!.

Terkadang rasa Percaya Diri itu ada bahkan sangat besar sehingga membuat seseorang merasakan sensasi seperti dunia memeluk dan menuruti apa katanya. Akan tetapi terkadang rasa Percaya Diri itu dapat menghilang, yang dapat membuat seseorang seperti terasingkan ke dalam sebuah goa yang sangat gelap tanpa ada penghuninya sama sekali. Oleh karena itu disini akan dijelaskan hal-hal sepele atau hal-hal kecil yang dapat meningkatkan rasa Percaya Diri anda, bahkan hingga 75%!. Menarik bukan?, Mari kita lihat apa saja hal-hal sepele itu.



1. Ngobrol dengan Diri Sendiri di Cermin

Lho? Kok bisa? Aneh yaa. Memang kelihatan aneh tapi ini manjur banget. Ngobrol lah seperti anda sedang mengajar pada diri anda sendiri. Bayangkan anda adalah seorang master yang sedang memberikan ilmu atau pelajaran kepada puluhan orang murid anda. Atau ngobrol tentang apapun itu, dan jika kalian jago atau lagi dalam masa pembelajaran bahasa asing ngobrol aja pake bahasa asing, dan gak usah takut salah!.

2. Membantu Orang Lain dengan Ikhlas

Entah mengapa setiap membantu orang lain pasti merasa bahwa rasa percaya diri bertambah. Mungkin karena kita sudah merasa bahwa diri kita dapat bermanfaat bagi orang lain. Coba deh.

3. Mendengarkan Musik yang Membangkitkan Semangat

Yup, cara yang satu ini juga dapat di bilang ampuh kenapa?, karena musik dapat mentriger emosi seseorang. Saat kita mendengarkan lagu atau musik sedih, maka kita akan merasa ikut ikutan sedih begitu juga jika kita mendengarkan lagu yang fun, happy, dan bersemangat maka energi itu juga akan tertular kepada kita.

4. Mengajarkan atau Membagi Ilmu kepada Orang Lain

Kamu punya Ilmu coba deh di bagikan pada orang lain, pasti ilmu itu akan jadi lebih berguna. Dan saat kamu mengajarkan ilmu kamu kepada orang lain otomatis kamu juga makin tambah pinter!, tenang aja ilmu gak habis-habis kok, Tuhan akan memberikan kamu ilmu yang lebih lagi saat kamu membagi ilmu kamu ke orang lain. Sharing is fun!.

5. Membuat Orang Lain Tertawa

Coba kamu kasih jokes atau humor ringan sama temen-temen kamu, kalo mereka tertawa, PD kamu otomatis meningkat!. Ga percaya?, coba deh. Kalo garing gimana dong? ya itu sih urusan lain :p

6. Tersenyum dan Bersyukur

Nah ini dia yang penting, kita harus bersyukur terhadap apa yang telah diberikan Tuhan kepada kita. Coba deh kita bayangkan orang lain yang tidak seberuntung kita. Dan tersenyum lah atas apa yang telah diberikan tuhan kepada kita. Tersenyum itu juga obat awet muda loh, jadi jangan sungkan-sungkan untuk tersenyum. Asal jangan keseringan ntar dikirain gila, huahuahua LOL.

7. Ngobrol dengan Orang Asing

Nah ini dia nih yang paling seru khususnya buat cowok, coba deh kalian ngobrol sama cewek atau kenalan sama cewek yang balum sama sekali kalian kenal!, atau sama siapapun itu, mau tukang becak, tukang koran, mba-mba, ya coba ngobrol aja. Mungkin rasanya agak sedikit ekstrim bagi sebagian cowok untuk berkenalan dengan cewek yang belum kita kenal sama sekali. Tapi cara ini dapat meningkatkan rasa percaya diri kamu secara instant!, gak percaya? coba deh.

8. Beraffirmasi

Fokuskan pikiran kalian ke hal-hal yang positif. Bayangkan kalian adalah orang yang penuh percaya diri dan bisa mendapatkan apa yang kalian inginkan, dan yakin lah!. Coba kalian bilang dalam hati misal “Saya Ganteng” banyak-banyak nanti otak kalian akan merespon hal tersebut, dan alam bawah sadar kalian akan berkata Saya Ganteng!, dan kalau otak bawah sadar sudah berkata, no matter what they say deh.

Source: kaskus
Editor: Rozaqna

Read More

Cara Alami Mencegah dan Menyembuhkan Flu

Slogan 'Mencegah lebih baik daripada mengobati' memang perlu kita terapkan, karena faktanya mecegah lebih mudah dilakukan. Sebelum terlambat lebih baik diterapkan.

Berikut makanan penyembuh sakit flu yang mudah didapat

1. Bawah Putih
Bawang putih mengandung antioksidan dan kaya akan selenium yang berguna dalam sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai bakteri dan virus, termasuk mencegah dan mengobati virus flu. Cara pengolahan bawang putih, kupas bawang, potong dan biarkan 15 hingga 20 menit sebelum dimasak untuk mengaktifkan enzim yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Jahe
Sejak zaman nenek moyang dulu jahe telah diketahui dapat membantu mengobati batuk dan demam yang disertai dengan pilek. Parutlah jahe dalam air hangat, Anda bisa menambahkan gula jawa untuk menambah rasa manis. Bisa juga dicampurkan dengan teh. Minumlah selagi hangat.

3. Bayam
Sayuran yang kaya nutrisi ini bisa mengobati sakit flu, karena bayam mengandung folat yang membantu tubuh Anda memproduksi sel baru dan memperbaiki DNA. Bayam juga mengandung serat, antioksidan, seperti vitamin C, dan banyak lagi. Nutrisi bayam paling banyak didapat saat bayam dimakan mentah (setelah dicuci) atau dimasak sebentar.

4. Teh Hijau
Peneliti Jepang Hiroshi Yamada, MD, Ph.D menemukan dua zat utama dalam teh hijau yang mampu menjaga tubuh dari ancaman flu yakni catechin dan theanine. Keduanya adalah antioksidan yang sangat berguna untuk melawan penyakit.

5. Makanan yang Mengandung Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang bermanfaat untuk mempertahankan kekebalan tubuh dan melawan flu. Jeruk bukanlah satu-satunya makan yang kaya akan vitamin C. Kentang, paprika hijau, stroberi dan nanas juga kaya akan vitamin C untuk melawan pilek dan flu.

Selain dari makanan diatas, untuk pencegahan lakukan olahraga rutin setiap pagi dan banyak minum air putih.

Source: wolipop
Editor: Rozaqna

Read More

Sisha Lebih Berbahaya daripada Rokok

Tak sedikit laki-laki dan perempuan menjadikan rokok sebagai kebutuhan biasa, meskipun mereka tahu bahaya merokok. Cara menikmati asap rokok pun semakin beragam, misalnya, dengan sisha atau hookah dari Timur Tengah. Sisha atau hookah berasal bahasa Persia yang memiliki arti gelas atau piala. Para penggunanya beranggapan bahwa kandungan air yang digunakan dalam sisha berfungsi sebagai filter penyaring racun yang membahayakan.

Namun pada kenyataannya, baik rokok atau pun sisha ternyata memiliki efek negatif yang tak jauh berbeda. Sebuah riset terbaru menyebutkan, hookah dan rokok tembakau sama-sama mengandung kadar tinggi karbonmonoksida yang merugikan kesehatan. Riset yang dipublikasikan dalam Journal of the American Medical Association ini memang hanya meneliti satu jenis gas beracun saja. Sehingga mustahil untuk membandingkan secara langsung dampak penggunaaan sisha dengan asap rokok.

Walau begitu, riset ini setidaknya memberi peringatan kepada pecinta sisha untuk berpikir dua kali menghisap pipa. Menikmati sisha bukanlah suatu aktivitas yang bebas risiko seperti yang mereka kira. "Penggunaannya sungguh tidak aman untuk kesehatan," kata penulis riset S Katharine Hammond, kepala Divisi Ilmu Kesehatan Lingkungan di University of California, Berkeley.

Sisha yang hampir serupa dengan bong yang digunakan untuk mengisap mariyuana, memang sangat populer dalam beberapa tahun terakhir. Di banyak negara kini banyak berdiri bar-bar menyediakan sisha sehingga memicu ketertarikan pengunjung untuk mencoba menghisap pipa berbentuk unik tersebut, termasuk di Indonesia.

Untuk membuktikan kandungan racun pada sisha, Hammond melibatkan 27 mahasiswa yang biasa menghisap sisha selama satu jam dalam tiga malam yang berbeda pada April 2006. Lima mahasiwa lain yang tidak memakai hookah juga dilibatkan dalam riset. Tetapi mereka harus tinggal bersama di ruangan saat para mahasiswa mengisap sisha. Partisipan sebelumnya harus terbebas dari sisha selama 84 jam sebelum riset dilakukan. Kemudian, partisipan penghisap pipa yang didalamnya mengandung air serta 10 gram tembakau Al Fakher Mu'assal Tobacco yang dipanaskan menggunakan arang.

Peneliti lalu memantau kandungan karbonmonoksida pada dua kelompok partisipan sebelum dan sesudahnya dengan menggunakan sebuah mesin yang didesain untuk mendeteksi perokok. Rata-rata kandungan karbonmonoksida pada partisipan mencapai 42 ppm, lebih tinggi ketimbang yang ditemukan pada perokok sigaret (17 ppm). Riset juga menemukan kadar karbonmonoksida meningkat di ruangan tempat partisipan menghisap hookah, dan bahkan bisa mencapai tingkat yang merugikan kesehatan lingkungan. Hookah atau sisha mungkin saja tidak akan membuat Anda mengidap kanker paru-paru, tetapi akan mempengaruhi kesehatan dengan cara lain.

Sementara itu Thomas Eissenberg, profesor psikologi dari Virginia Commonwealth University yang juga meneliti penggunaan sisha mengatakan bahwa risetnya menunjukkan bahwa menghisap sisha selama 45 menit menghasilkan jumlah tar 36 kali lebih banyak ketimbang merokok selama lima menit.

Jangan jadikan sisha sebagai alasan pengganti rokok (yg mau coba-coba) karena lebih berbahaya. Jangan cuma dilihat tapi dibaca peringatan yang ada dibelakang bungkus rokok.

Source: inilah

Read More

Sejarah Permainan Rubik

Rubik’s Cube™ atau Kubus Rubik adalah sebuah puzzle mekanis yang diciptakan oleh seorang professor arsitektur asal negara Hungaria yang bernama Erno Rubik pada tahun 1974. Permainan puzzle ini mencapai puncak popularitasnya di awalawal tahun 1980an. Bahkan sempat dikatakan bahwa pada masa tersebut rata-rata setiap rumah di Amerika Serikat mempunyai sedikitnya satu buah permainan puzzle ini. Sampai detik ini diperkirakan telah lebih dari 100.000.000 Kubus Rubik terjual di seluruh dunia.


(Erno Rubik, sang pencipta permainan ini)

Permainan ini diklaim dapat meningkatkan ketajaman kecerdasan visual spasial dan daya nalar, sehingga tak heran banyak orang kecanduan memainkannya.

Sebuah Kubus Rubik mempunyai 43,252,003,274,489,856,000 atau sekitar 43 quintillion (miliar miliar) kombinasi posisi yang memungkinkan, walaupun seringkali hanya disebutkan mempunyai “jutaan” kemungkinan, yang disebabkan betapa besarnya angka-angka tersebut. Namun meskipun mempunyai kemungkinan posisi yang teramat sangat banyak, Kubus Rubik dapat diselesaikan dalam rata- rata 56 gerakan / putaran saja, bahkan bisa kurang dari itu.

Berikut adalah Rubik unik yang jarang kita temui.















Source: kaskus

Read More